SLIMSUSIE

Var på en mycket intressant föreläsning idag om vår energiförbrukning. Räkande ut BMR och PAL värde. I total vila förbränner jag ca 1430 kcal och med min aktivitetsnivå behöver min kropp ca 2860 kcal. Det är väldigt mycket mer än jag gissar jag får i med. Skulle gissa på att jag ligger på runt 1400-1700 kcal på en dag vilket alltså är för lite.. Hmm.. Det är väldigt vanligt att man ligger på energiunderskott. Tänk vad många kanelbullar jag har att ta igen nu! ;) eller? haha nee det får allt bli på helgen sånt därnt onyttigt. haha..

Började en ny delkurs igår. Har kommit in på kostbiten nu alltså. Kulkul :D

Ikväll blev det pasta, fläskfile och gorgonzolasås Mumsigt värre :)
Nu kollas det på snowroller, har ju hela sällskapsresor-boxen nu. Värt!

Måndag: BodyCombat, BodyPump

Tisdag: Promenad 80 min

Onsdag: Promenad 140 min

Torsdag: Vila

Fredag: Vila

Lördag: Bodypump

Söndag: Promenad 30 min

fan vad jag älskar sushi alltså...Conny var snäll och bjöd på det igår. Har ju en dyng bra sushi bar alldeles här nere :) Kollade robinson och mumsade choklad. Nice. Mackan va på fotbollsfest så idag är han utslagen... får se hur länge. Brukar kunna bli en heldag i sängen nuförtin haha ;)

Efter pumpen gjorde jag min specialite. Omelette goes pizza. Jättegott :)

Botten:
2 ägg, lite mjölk

Fyllning:
- skinka
- tomat
- ost.
- avokado
- oregano

Tillbehör:
- keso/turkisk yoghurt/skinkost

Igår var det fredag och för första gången testade jag på After work här i göteborg vilket jag nu anser är världens bästa grej! Billigt dricka och gratis buffe mat! snyltigt men jävligt värt :D Sällskapet var Marcus och hans Far som är på besök.

Idag startade jag dagen med BodyPump. Så jävla skönt att få träna. Har verkligen inte hunnit med det ordentligt denna vecka. Suck..

Nytt program på pumpen också. väldigt nice.


Körde på hårt och är rätt mör nu. Funderar på en promenad i solen lite senare..
Ikväll ska Conny & Jag nog käka sushi, mums! Tänkte kolla på robinson också. En lugn lördagkväll alltså.
Men nu ska det skrivas hemtenta! YAY!

Ciao!

Fick jordans magknip idag när jag gick hem från skolan så min lunch va ju inte så mycket att hurra för..
Men god var den. Välling med blåbär och finncrisp. Och snällt mot magen :)



Nu känns det bättre ;)

Idag har inte varit nån bra dag. Av nån konstig anledning. Började bra med Arbetsintervju (Jag har istort sett extrajobb och förhoppningsvis sommarvik inom örgrytes hemtjänst) Flyt...

Det har absolut inte hänt nåt men jag har haft en allmänt obehaglig ångest över mig hela dan. Skitsegt. Kanske för att man varit i kga i helgen? jag vet inte. Men ikväll har jag tränat 2 timmar och ätit sill och potatis med mackan precis så nu känns det lugnt.


Den här bilden tycker jag om.
Är från kvällen då jag flytta ner till Göteborg och Marcus.
Han är bäst

Igår kväll tog jag ett väldigt dumt beslut. Jag följde med Mackan för att kolla på fotboll vid halv 8 tiden. Det var hans lag Lunden som mötte bergsjön. Då jag inte har något emot att titta lite slött på fotboll tänkte jag att, visst jag har inget bättre för mig så jag följer med. Frisk luft är ju alltid skönt. Såhär i efterhand ångrar jag faktiskt att jag fölkde med. Det var så kallt så jag trodde inte jag skulle få med mig mina tår hem. Alltså jag frös om fötterna så innihelvete! Inte nog med det. När speltiden var slut stod det lika så det blev straffar i en evigheeet. Vilken skräll när jag bara villee hem till värmen. Men men man kan ju inte bara ta bra beslut här i livet. När vi kom hem åkte sockorna på illa kvickt och kniven kom fram. Fruktsallad med vaniljkesella blev det till kvällsfika :) Fruktsallad är underskattat. Vaniljkessella är himelskt gott! Punkt

Stupade i säng strax efter 22 och imorse vaknade jag innan mackans klocka ringde (den ringer 06.27) och var pigg. Hmmm.. gick upp strax efter mackan, ca 07.30 och käkade gröt med resten av fruktsalladen och kesellan på. Lyxgröt med andra ord. Nu slappar jag bara i soffan.. Ska ju inte till skolan förens klockan 2. Blir nog fortsatt soffläge fram tills dess. Ska diska och plocka in den rena tvätten iofs. Lite nytta måste man ju göra :)

Varför går man på en föreläsning när man vet att det är en jäätte seg föreläsare och föreläsningen ger en ingenting eftersom man inte kan koncentrera sig och lyssna? Bra fråga. Där var jag iallafall. Ännu en gång. Men men. Fick ju 2 underbara promenader i solen & värmen till och från skolan så lite gav det ju. Hehe.. ska inte gå dit på Tisdag iallafall.

Var ju på Arbetsförmedlingen förra veckan när de hade vårdvecka och man fick lämna in anmälan och CV till olika stadsdelar. På onsdan var jag där när representanter från örgryte var där och idag ringde det en gubbe som kallade mig till en intervju! Härligt härligt... Hoppas nu på extrajobb och sommarvik. Vore så jävla gött. Behöver alla slantar jag kan få just nu känner jag. Det spörs, på Måndaf ska jag iaf dit på intervju. I Like

Nu har jag precis ätit lite gröt. Börjar få gröt noja igen. Så jävla goott är det! :) Hungrig var jag nu också. Sprang en runda på ca 5 km nyss. Tok jobbigt när man inte sprungit ordentligt på ett par år. Men jag ska fanimej komma in i det igen. Saknar det så. Men det är sjukt tråkigt innan man kommer in i det. Känns ju som man ska spy upp lungorna fast man knappt rör sig framåt haha... jaja det kommer väl? he...


Syster & Systerdotter



Mor & Far


Brorsan och Cristine

Till helgen bär det av till Skogarna och det ska bli såå härligt att träffa hela familjen.. Det var ett tag sen nu så det är på tiden för lite quality-time med dom och alla vänner då förståss :)
Jag har inte planerat nåt av helgen än vilket jag hoppas jag slipper också. Är så skönt att bara få va och ta dagen som den kommer :) Är dock redan uppstressad  över hur jag ska hinna träffa alla jag vill. Men men det löser sig. Karlskoga finns ju kvar så jag får väl åka tillbaka snart igen haha ;)

Ne nu blire en kopp te!

Hejjra!

Ikväll promenerade vi på Gräddfilen..
hahaha

Måndag: Bodycombat

Tisdag: Promenad 1,5 timme, Powerwalk 1 timme

Onsdag: Promenad 1,5 timme, Powerwalk 1 timme

Torsdag: Bodycombat

Fredag: Powerwalk 1 timme

Lördag: Promenad 20 min

Söndag: promenad 1,5 timme

Spenderades på en krog vid namn Paddington. Fotboll och pubmat var skiten :)
En clubtoast förståss

Jaha då var man bakis igen. Och jag som bara skulle dela på en flaska vin med hanna. En öppnad dessutom. Istället blev det 2 glas vin, 3 cider, skumpa och en mördargrogg. Härligt man mår idag. verkligen. Men en väldigt trevlig kväll hos Tina som styrde inflyttningsfest :) Började hemma med Tacomys och finbesök av Marcus storebror. trevligt trevligt 
Jag struntade i utgång i hopp om att va pigg idag. Tji fick jag, men vem vet, jag kanske hade varit däckad helt idag om jag kommit hem 5 istället 1 som jag faktiskt var hemma. Ikväll blir det filbunkslugnt iallafall. En fika med Karln i eftermiddag vore nog nått, och melodifestivalen ikväll. Jag hejar på alcazar förståss! Vilka hejar ni på?

som vanligt har jag några lågkvalitetspics att bjuda på (från toan bla) kors i taket.

Eftersom jag inte ska till skolan fören 11.30 slog jag på stort och gjorde mig två amercan pancakes!
MUMS är ordet


Bild: icakuriren .se

Mina blev dock inte lika fina som på blden he.. men jääkligt goda :P

Mycket skola den här veckan så dåligt med bloggande :) Igår satt vi på en seeeg föreläsning (samma föreläsare som förra veckan) så även igår drog vi efter lunch, he.. idag och imorn är det skrivning av arbete som gäller :) Ett arbete om inte mindre än utomhuspedagogik. yeye...

Annars rullar veckorna på som vanligt med träning, powerwalks och annat mys. Jag gillart!
Nu blire nybakt bröd och smoothie

NAMNAM


Tråkig föreläsning


Dagens lunch i brist på ork att fixa MAT


PluggaPluggaPlugga


Tina gillart :)

Måndag: BodyCombat

Tisdag: Promenad 1,5 timme

Onsdag: Promenad 1,5 timme

Torsdag: Rygg, axlar, triceps

Fredag: BodyPump

Lördag: Powerwalk 1 timme

Söndag: Powerwalk 1 timme

Nu har jag iallafall fått klarhet varför jag får nostalgi-feelings av den här låten :) Säger Skranta-kören och tobbepop er nånting? Eller kanske "bara-du-slog-bara-bara-bara-du-slog-bara-bara" och "ring-ring-a-bara-ring" ? Nej antagligen inte. Är nog bara Älv-Army och resten av de medverkade av skrantakören som förstår. För mig är det ett sjukt härligt minne från kören under skrantatiden med allas våran tobbe-pop i ledningen! Körtiderna var veckans absoluta höjdpunkt och så även denna låt! haha..Här snackar vi nostalgi. Eller vad säger ni tjejer? ;)

Vilken bra torsdag jag har haft :) Var i skolan 9-12 på en kanonbra föreläsning "träningslära", fortsättning från förra vecka. Mycket intressant. Körde ett mycket lyckat styrkepass på gymet i eftermiddags också. Härligt! En god själ som hjälpte mig att ställa in maskinen får dagens ros. Tack :)

Kvällen har bestått av läsning och vänner. Till middag blev det resten av makrillen med potatis, aioli och majo. MUMMA!

Nu blir det snart bingen känner jag, lite mer bok först kanske?




Har laddat hem några ABBA best of skivor och jag diggar järnet och drabbas av en härlig nostalgi-feeling så fort lurarna sätts i mina öron En mycke t behagligkänsla men dock väldigt underligt eftersom jag inte ens har upplevt ABBA eran. Haha! Hursom är de väldigt coola och deras musik är fantastiskt bra promenad musik :D

Natti!

Japp idag hämtade jag ut två böcker som jag beställde förra veckan :)

Det är ungefär vad min dag har bestått av :) Eller iofs bara en halv tråkig föreläsning eftersom den var så tråkig att jag och hanna skippade andra delen och drog till espressohouse för en chai latte.. mmmmums, guds gåva till mänskligheten...

Till middag lyxade jag och Mackan till det med rökt makrill från fiskbilen, räkor, ägg, aioli och rostbröd. Yammie! Snart fortsätter vardagslyxen med bio också. Män som hatar kvinnor förståss :)



Är galet frestad att köpa hem en egen burk...hmm


Ha en fortsatt trevlig onsdag :)
PÖSS

Idag har jag hunnit med bra saker :)

* Pluggat i skolan
* Pluggat hemma
* Bäddat rent
* Diskat
* Tränat
* Lagat matlåda tills imorn

Härligt :)



För jag är så jävla coool.....

Kesella med funlight, jordgubbar, fullkorns-digestive,valnötter och mörk choklad. MUMS!

Några after eight och  lite casewnötter har också slinkit ner :P
söndagsmums it is!

Måndag: Powerwalk 1,5 timme, Bodycombat

Tisdag:  Poweryoga

Onsdag: Bodypump

Torsdag: Bodycombat

Fredag: Vila

Lördag: Promenad 1,5 timme

Söndag: powerwalk 1,5 timme

Jag får ju inte glömma en annan goding som jag också fick en bild på här under förmiddan :)



Imorn kväll kommer han hem minsann. I like <3

Detta fick jag med mig hem igår :)



Svart gå-ut-jacka från gina tricot



Vit gå-ut-jacka från Gina tricot.



2 brottarlinnen från Jc