SLIMSUSIE

Måndag: BodyCombat

Tisdag: BodyPump

Onsdag: -

Torsdag: BodyCombat

Fredag: Promenad 40 min

Lördag: BodyPump, BodyCombat

Söndag: -

Måndag: Body Combat, Body Pump

Tisdag: Body Pump

Onsdag: Crosstrainer 40 min

Torsdag: -

Fredag: Promenad 40 min

Lördag: -

Söndag: -

Måndag: Body Combat

Tisdag: axlar, rygg, triceps. Bandet 20 min

Onsdag: Crosstrainer 35 min

Torsdag: Body Combat

Fredag: -

Lördag: Promenad 70 min

Söndag: -

Måndag: -

Tisdag: Promenad 60 min

Onsdag: -

Torsdag: Promenad 40 min

Fredag: Promenad 80 min

Lördag: -

Söndag: Promenad 25 min

Måndag: Body Combat

Tisdag: Body pump

Onsdag: Morgoncardio 65 min, mage och ben

Torsdag: Promenad 45 min

Fredag: -

Lördag: Promenad 45 min

Söndag: Promenad 60 min

Måndag: Body combat

Tisdag: Body Pump

Onsdag: -

Torsdag: Body Combat

Fredag: -

Lördag: Promenad 90 min

Söndag: Promenad 45 min

Måndag: Body combat

Tisdag: Body Pump, Afro power dance

Onsdag: -

Torsdag: Body Combat

Fredag: -

Lördag: -

Söndag: -

Måndag: Body Combat

Tisdag: -

Onsdag: -

Torsdag: Promenad 80 min, Body combat

Fredag: Body Pump

Lördag: -

Söndag: -

Måndag: Body combat

Tisdag: Afro power dance

Onsdag: Bröst, triceps, axlar. Crosstrainer 20 min, cykel 15 min

Torsdag: Body combat

Fredag: Promenad 40 min

Lördag: Promenad 90 min

Söndag: -

Måndag: Body Combat, Body Pump

Tisdag: Afro Powerdance

Onsdag: Gym (Ben, mage)

Torsdag: Body Combat

Fredag: -

Lördag: -

Söndag: -

Måndag: Body Combat, Body Pump

Tisdag: Afro Power Dance

Onsdag: Powerwalk 55 min

Torsdag: Body Combat

Fredag: -

Lördag: -

Söndag: Promenad 25 min

Helnöjd med mig själv att jag tog mig iväg till gymmet ikväll trots att jag hade ont i huvudet och var trött som en gris efter en varm, blåsig och väldigt rörig dag på jobbet. Visste ju mycket väl att lite flås och svett skulle bota denna sinnestämning! Och hur den gjorde det. Kalas pass blev det ju i form av afropowerdance. Jag gillart!

Kollade på Dr Åsa för en stund sen och lärde mig tex att:
* klockan 11 har man bäst koncentration. Bra tid att planera och styra upp saker.
* klockan 14 har man högst smärtgräns. Bra tid att gå till tandläkaren
* klockan 15 är spermiernas kvalite som bäst. Bra att veta om man vill bli gravid 
* klockan 16 är vi bäst bilförare eftersom vår reaktionsförmåga är som bäst då.
* klockan 17 är den effektivaste tiden att träna eftersom vi får mest muskelmassa då.

Fnissigt och mycket intressant program det där...

Lagade en supergod thaigryta med keldas thaisoppa som grytbas. Fantastiskt bra ide :)
Den blev kanongod. Wow alltså!

Nu blir det te & skorpor igen. Min nya cravings ;)

PUSS

Perfekt som grytbas!

Måndag: Body Combat, Body Pump

Tisdag: Body pump, Afro power dance

Onsdag: Promenad 80 min

Torsdag: Promenad 40 min, Body Combat

Fredag: -

Lördag: Promenad 30 min

Söndag: -

Grymt träningspass! Körde Combat och pump ikväll..Galet längesen jag körde dubbelpass men fan va bra det gick! Dessutom körde hon halva nya programmet av både combaten och pumpen. Hihi

Nu har har jag keso med sylt & proteinpulver i magen. Samt 2 ägg..

 Im satisfied
 

Måndag: -

Tisdag: .

Onsdag: Powerwalk/jogging 50 min

Torsdag: BodyCombat

Fredag: -

Lördag: Powerwalk 60 min

Söndag: Promenad 30 min

Måndag: promenad 40 min, bodycombat

Tisdag:

Onsdag: Powerwalk 60 min

Torsdag: promenad 40 min , bodycombat

Fredag:

Lördag:

Söndag:

Måndag: -

Tisdag: -

Onsdag: Promenad 40 min, mage & armar

Torsdag: Promenad 40 min, ben & axlar

Fredag: Promenad 45 min

Lördag: -

Söndag: Powerwalk 60 min

Måndag: Body Combat

Tisdag: Löpning 45 min, armar, mage

Onsdag: -

Torsdag: Powerwalk/jogg 40 min

Fredag :-

Lördag: Powerwalk 35 min

Söndag: Löpning 35 min